« […] il est difficile de prendre du temps pour soi dans une vie pleine et intense de start-uper. Mais faire 2-3 pas en arrière permettent parfois de prendre de l’élan dans sa vie. » Benjamin Blasco, le co-fondateur de l’application de méditation Petit BamBou a, en partie, grâce à la méditation, franchi le pas et créé sa propre société avec le recul, la lucidité et la concentration nécessaire a un tel projet.

By Charles-Louis Machuron

Avec Petit BamBou méditer n’a jamais été aussi simple, accessible et motivant. S’appuyant sur une approche innovante de la pratique sur mobile, des vidéos d’experts, de courts films d’animation et des audios pour guider les séances, Petit BamBou propose les 8 premières séances gratuitement, puis un abonnement pour aller plus loin et accéder à tous les programmes. Et ce sont aujourd’hui plus de 930 000 fans sur Facebook qui suivent les conseils zen de Petit BamBou.

Benjamin, qu’est-ce que Petit BamBou? Comment ça marche concrètement?

Tout d’abord il est bon de rappeler ce qu’est la méditation de pleine conscience ou mindfulness : c’est porter son attention sur le moment présent en se concentrant par exemple sur sa respiration, ce qui permet de se mettre en position d’observateur de son fonctionnement mental (pensée, émotion). C’est une compétence qu’il s’agit d’acquérir et pour laquelle il faut s’entrainer. On dit parfois que méditer est la gym du cerveau où l‘attention est le muscle mental! Alors qu’on passe une grande partie de notre vie en pilot automatique, il s’agit de s’immobiliser et de se taire, devenir témoin de ce qui se passe en soi et autour de soi. Cette technique ancestrale a été importée aux Etats-Unis dans les années 1950, puis adaptée, simplifiée et laïcisée. Le professeur de médecine Jon Kabat-Zinn, un chercheur en biologie moléculaire a mis au point une méthode de diminution et de contrôle du stress grâce à la méditation de pleine conscience baptisée Mindfulness-Based Stress Reduction.

Méditer avec Petit BamBou est le premier service francophone de méditation sur app mobile et sur internet. Avec cette app, méditer n’a jamais été aussi accessible, simple et motivant. Ce service permet de faire l’expérience de ce qu’est la méditation, mais aussi de maintenir une pratique régulière. Tous les jours on est accompagné par des séances multimédia de 10 minutes guidées par des experts. Les 8 premières sont gratuites et la suite est disponible par abonnement…

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